- Câble Oiseau
4 séries de 12 – 15 réps
- Développé Haltère sur Banc Incliné
4 séries de 8 réps
- Développé Couché sur Banc Décliné
3 séries de 10 réps
- Dips
3 séries de 10 – 12 réps
- Triceps à la Poulie Haute
4 séries de 10 – 12 réps
- Câble Extension à Un Bras
3 séries de 15 réps
- Élévation Latérale
5 séries de 12 – 15 réps